Mengantuk merupakan hal wajar yang sering dialami oleh
setiap manusia disela-sela aktivitas dan pekerjaan mereka. Rasa kantuk yang
menyerang mereka tentu saja mengindikasikan bahwa tubuh membutuhkan istirahat.
Rasa kantuk biasnaya datang pada malam hari saat semua aktivitas telah selali
diselesaikan, namun tak jarang rasa kantuk dapat menyerang pada pagi dan siang
hari. lantas bagaimana cara mengatasinya? Berikut adalah beberapa tips ampuh
menangkal rasa kantuk yang dapat Anda coba.
Jangan bekerja dengan pencahayaan redup
Tips yang pertama adalah jangan bekerja dengan pencahayaan
redup. Ini dikarenakan cahaya redup dapat memcu seseorang menjadi lebih
mengantuk. Sebaiknya pilihlah ruangan dengan pencahayaan yang terang. Pencahayaan
terang merupakan salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan
produktivitas kerja dan juga merupakan cara ampuh untuk menangkal rasa kantuk.
Menyediakan camilan sehat
Nyemil juga merupakan cara agar tidak mudah mengantuk, namun
dalam mengemil sebaiknya menyediakan makanan sehat. Makanan sehat yang dapat
Anda konsumsi antara lain buah-buahan. buah-buahan kaya akan nutrisi dan
vitamin yang mampu menghindarkan Anda dari rasa lelah dan mengantuk.
Berhenti begadang
Salah satu penyebab mengantuk di pagi hari dan siang hari
adalah terlalu sering begadang di malam hari. oleh karena itu sebaiknya Anda
berhenti untuk melakukan hal yang dapat menurunkan kualitas tidur Anda. tidur
lebih awal dan cukup pada malam hari merupakan solusi ampuh untuk mengatasi rasa
ngantuk di siang hari.
baca juga ;
Tidak ada komentar:
Posting Komentar